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有湿气?这么喝茶才对!

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有湿气?这么喝茶才对!
 
一年中,除春夏秋冬四季外,中医还有“长夏”一说,即夏末初秋。
 
在这段高温酷热后,接连阴雨绵绵,人体极易感受外来湿邪的侵袭,
 
出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,
 
湿气很容易入侵人体,那么,我们应该如何预防和排除身上湿气呢?
 
什么是湿热体质?
 
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。
 
外湿,往往是环境;内湿,则是身体内部,属于病理性变化。
 
热,称为火热之邪,因机体脏腑功能失调产生,称为内热。
 
因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,因湿气久留不除而化热,因此,湿与热同时存在很常见。
 
湿热体质产生的4大原因
 
湿热体质的产生,主要与饮食、生活习惯改变有关。
 
如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰富、暴饮暴食等。
 
先天因素
 
先天的脾虚、脾胃虚弱,容易招惹湿气,遇到湿热环境或遇到热性疾病,便容易发展为湿热体质。
 
不良饮食习惯
 
每天熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。
 
过度滋补
 
生活中常存在这样一些人,明明身体没病还很健康,却经常服用人参、当归等大补性的药材,结果催生或加重了湿热体质。
 
环境因素
 
生活环境引起,如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。
 
湿热体质有哪些特点?
 
性格:容易暴躁、易怒、急切;
 
体型:容易虚胖,或者表现为消瘦;
 
精神状态:容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅;
 
皮肤:容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病,同时脸色发黄、舌苔黄,头发容易油腻、脱落;其中,舌红苔黄是典型的湿热症状。
 
食欲:表现食欲不振、口苦、口臭,甚至是恶心。
 
由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好,必然影响排泄功能。
 
湿热体质容易患哪些病?
 
俗话说:“千寒易除,一湿难去,湿乃万病之源!”
 
来看下湿热体质容易患哪些疾病?
 
①粉刺、痤疮、湿疹等皮肤性疾病。湿热体质最常见的就是皮肤病。尤其年轻人有湿热体质,脸上很容易长痘。
 
②胆囊炎、胆结石等肝胆性疾病。中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致,患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状。
 
这都是因为患者身体里的湿热包围了肝胆,导致了肝胆的疏泄、通畅功能失常。
 
③患高血脂、糖尿病等疾病。湿热体质会影响脾脏功能运行,身体内产生的痰浊之气就无法正常的排出体外,就会患上高血脂。
 
湿热体质怎么喝茶?
 
对于湿热体质的人,适宜的茶类是不发酵茶或微发酵茶。
 
因为不发酵茶偏凉寒,可以改善湿热体质中的“热”,而微发酵茶,性温平和,对体内湿气有很大的帮助。
 
以下为大家推荐三类茶。
 
 
属于微发酵茶,性温。
 
具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等功效,尤其陈放的白茶有去邪扶正的功效。
 
针对肝火等引起身体不适的人具有独特的保健作用。
 
因此,湿热重的人可以喝白茶。
 
 
属于不发酵茶,偏凉寒性,体内有热的人,有清热的作用。
 
适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。
 
 
黄茶属于轻发酵茶,黄茶需要闷,属于“沤茶”。
 
在沤的过程中,会产生大量的消化酶,对脾胃最有好处,消化不良,食欲不振、懒动肥胖、都可饮用。
 
热往往依附湿而存在。
 
所以,除了通过茶饮调理,还应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,
 
以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,才能预防湿热!(中国茶道文化与茶艺知识,图片)

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