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喝柠檬配绿茶有哪些好处 喝柠檬绿茶的注意事项

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柠檬可以说是近几年流行的健康饮品。它是一种将和新鲜柠檬片放在一起,加入蜂蜜制成的饮料。这是一种集味道和功效于一身的茶。柠檬和绿茶一起喝有什么好处?

喝柠檬和绿茶的好处

1.美白美容

绿茶中含有的茶多酚可以去除面部油脂,杀菌抗氧化,还可以修复紫外线造成的皮肤损伤。柠檬中富含的维生素C可以去除黑色素,美白肌肤,所以喝绿茶柠檬水可以美白养颜。

2.消毒

茶多酚是绿茶中的水溶性活性物质,具有杀菌抑菌作用,而柠檬中富含柠檬酸。维生素C等成分也有抗菌杀菌作用。

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3.保护心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚能抑制血浆和肝脏中胆固醇的含量,促进脂质和胆汁酸的排出,有效降低血压和血脂,防止血栓形成;柠檬中的柠檬酸可以收缩,增强毛细血管弹性,降低血管通透性,提高凝血功能和血小板计数,保护心脑血管疾病。

4.抗衰老

自由基对细胞的损伤会是细胞衰老的现象,从而导致身体的衰老。所以绿茶中的茶多酚和柠檬中的维生素具有对抗自由基的作用,可以防止自由基引起的衰老。

5、清新口气,防止口臭

平时冲泡饮用柠檬绿茶,还可以消除口腔内的炎症,抑制口腔内细菌的繁殖。而且其中所含的单宁酸具有明显的抗炎作用,可以防止食物中的残留物在人体内产生细菌,茶叶的香气会残留在人的口腔内,在清新口气的同时还能防止口臭。

6、抗癌抗癌

绿茶含有多种天然抗癌成分。除了黄酮和茶多酚,生物碱、维生素C和柠檬酸还能抑制人体内细胞的致癌作用,增强人体免疫力,预防各种癌症。柠檬绿茶还可以增强人体的抗病毒能力,抑制人体内各种病毒的活性,防止人体被病毒感染,经常饮用可以预防各种病毒性疾病的发生。

喝柠檬绿茶的注意事项

口腔溃疡患者不宜喝柠檬水。喝太多柠檬水容易产生胃酸,刺激胃粘膜,所以有胃病的老年人要少喝。在绿茶和中,老年人其实更适合喝。

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喝绿茶的禁忌

1.不宜饮用头泡茶

由于绿茶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染,茶叶表面总会有一定的残留,所以第一杯茶有过滤作用,应该丢弃。

2.不宜空腹喝绿茶

空腹喝绿茶会稀释胃液,降低人体消化功能,增加水分吸收率,导致茶叶中大量不良成分进入血液,引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

3.发烧不喝绿茶

绿茶含有茶碱,可以提高体温。发烧患者喝茶无疑是火上浇油。

4.不宜饭后喝绿茶

茶叶中含有大量的单宁酸,能与食物中的铁发生反应,形成不溶的新物质,会引起缺铁,甚至诱发贫血。所以我们应该在晚饭后大约半小时喝绿茶。

5.不宜喝新茶

由于鲜茶叶储存时间短,含有多种非氧化多酚、醛类和醇类,对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用,容易诱发胃病。因此,鲜茶应少喝,存放不到半个月的鲜茶应避免饮用。

综上所述,柠檬水和绿茶对老年人很有好处。柠檬水含有大量的柠檬酸盐,可以抑制钙盐的结晶,从而防止肾结石的形成,具有开胃消渴的功效,值得一尝!

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